الضغط المفرط اثناء تجميل الاظافر او التعرض لضربة قوية على الاظافر يمكن ان يسبب ظهور البقع البيضاء اضافة الى ذلك فان المستويات من الكالسيوم في حميتك يمكن ان يسبب تشكل تلك البقع المزعجة ايضا تجنبي ظهور تلك البقع باتباع التالي:
- ادعمي حميتك بالكثير من الاطعمة الغنية بالكالسيوم للاشخاص البالغين16 سنة واكبر الكمية اليومية المطلوبةهي 800ملغرام
اما للنساء الحوامل او اللاتي تخطين سن الانجاب الكمية المطلوبة هي من 1000الى 1200 ملغرام من الكالسيوم كل يوم
- كوني لطيفة عندما تجملي اظافرك خصوصا حول منطقة البشرة قد يكون السببب الوخز او الطعن تحت البشرة
-احمي يديك بالقفازات عندما تقومين باعمال المنزل او اي نوع اخر من العمل ولا تستعملي اظافرك لعمل اشياء مثل خلع الدبابيس من الورقة او فتح علب الصودا
النصائح والتحذيرات العامة:
- تنمو الاظافر حوالي نصف بوصة بالشهرلذا يستغرق اختفاء البقع البيضاء ثمانية اسابيع بالاعتماد على مكانها
- تناولي منتجات الالبان والسمك مثل السلموت والسردين والقرنبيط واللفت والسبانخ غنية بالكالسيوم
-تناولي لحم البقروالماكولات البحرية وقرون النبات مثل الفاصولياء والبازلاء والعدس
- لا تحاولي ازالة البقع البيضاء بمعالج تغيير اللون او مزيل طلاء الاظافر
الطريقة الوحيدة لازالة البقع هو انتظار نموها خارج الظفر اما الحك والفرك واستعمال مزيل الطلاء فسوف يسبب هشاشة الاظافر
موضوع: اسرار تجنب ظهور البقع البيضاء على الاظافر...